Regalarte una sesión en Mauna es regalarte un espacio/tiempo.
El objetivo es que puedas reconocer lo que queda en ti cuando el ruido se calla.
Un encuentro es un umbral. Al salir, te llevas una mirada más espaciosa de ti mismo y una práctica sutil de presencia para sostenerte en tus días. Lo que se mueve en una sesión necesita tiempo para asentarse, y ese tiempo es tuyo.
¿cómo empezamos?
relajando
el sistema
nervioso.
Hay temporadas en que la atención se queda atrapada en los pensamientos. La mente va al pasado, salta al futuro, y el presente se vuelve un lugar difícil de habitar. Cuesta encontrar quietud y ecuanimidad.
Cuando los pensamientos se acumulan, los estímulos no paran y el cansancio pesa, el cuerpo entra en un estado de alerta, como si estuviera frente a una amenaza.
En ese estado, la parte del cerebro que nos permite reflexionar, regular las emociones y elegir cómo responder pierde fuerza, y el control pasa a los automatismos. Así se forma un ciclo de reactividad difícil de romper con el pensamiento, porque el pensamiento es parte de él.
La entrada es el cuerpo: cuando recibe señales de seguridad, la alarma baja y vuelve la posibilidad de estar presente. Este espacio es para eso.
breathwork
Una técnica orientada a despertar estados de alta claridad y atención. La respiración es la vía más directa para influir en el sistema nervioso: al cambiar su ritmo, cambia también la forma en que la atención se mueve, el pensamiento pierde su fuerza.
masaje sonoro
Los cuencos se colocan sobre el cuerpo o muy cerca de él. Su vibración se siente por dentro, como una onda que lo recorre y lo lleva al reposo. El sonido ocupa el lugar del pensamiento, y la mente descansa en la escucha.
acupresión
Presión suave en puntos del cráneo, la frente y la nuca donde se acumula la tensión.
Al liberarlos, el cuerpo empieza a soltar y la mente sigue ese mismo movimiento.
mirar hacia
adentro.
Cuando el sistema nervioso sale del estado de alerta, la atención recupera su amplitud. Ya no está ocupada en defenderse, y puede volverse sobre sí misma.
Es entonces cuando se hace posible observar la mente en lugar de quedar atrapado en ella.
Ver cómo se forman los pensamientos, cómo nos identificamos con ellos, cómo construimos una idea de quiénes somos a partir de recuerdos, juicios y expectativas.
Esa observación necesita estabilidad, y también una guía, porque la mente tiende a volver a sus caminos conocidos. Lo que se abre al observar con calma es un conocimiento de sí mismo que ningún concepto puede dar.
Cada sesión abre algo nuevo. Sesión a sesión van cayendo los velos que cubren la percepción, la profundidad a la que se llega depende de tu apertura, de tu honestidad al mirar y del tiempo que le des al proceso.
indagación
Un diálogo guiado con preguntas directas sobre tu propia experiencia. Cada pregunta se responde observando, con la atención puesta en lo que está presente ahora. Poco a poco se hace visible la diferencia entre lo que piensas que eres y lo que de verdad encuentras al mirar.
oscuridad
Un tiempo de quietud en un espacio sin luz. La vista descansa, los estímulos externos desaparecen y la atención se vuelve sobre sí misma. Los pensamientos aparecen y se van, y en ese ir y venir empieza a notarse el espacio en el que todo sucede.
*
las formas de
caminar juntos:
Un Encuentro
Para cuando necesitas una pausa en un momento específico, claridad ante una situación puntual, o quieres conocer Mauna por primera vez. La sesión se orienta según lo que traigas.
-
Valor: $150.000 COP
Un Ciclo de Presencia
(4 encuentros en 2 meses)
Es para quien quiere ir más hondo, vivir un proceso en compañía.
Entre un encuentro y otro, lo visto en la sesión empieza a vivirse en lo cotidiano.
-
Valor: $500.000