sesiones privadas
Cada práctica que encuentras aquí tiene su propia forma de llevarte al mismo lugar. Algunas trabajan a través del cuerpo. Otras a través de la respiración, del sonido, del silencio o de la oscuridad.
Puedes empezar por cualquiera — todas llevan al mismo lugar.
Y si no sabes por cuál comenzar, puedo orientarte.
El cuerpo guarda todo lo que la mente no ha podido procesar. Las tensiones, las prisas, las preocupaciones del día a día se instalan en los tejidos, en las articulaciones, en la respiración.
El Yin Yoga es una práctica de posturas suaves de piso, sostenidas durante varios minutos en silencio. No se trata de esforzarse ni de llegar a ningún lugar, sino de permitir que el cuerpo se ablande, que suelte lo que ya no necesita cargar.
Al permanecer quieto, algo comienza a cambiar. El ritmo se desacelera, el sistema nervioso descansa y la mente, poco a poco, deja de correr. Lo que parecía tensión se convierte en espacio.
Toda la sesión ( serie de posturas/relajación ) estará enfocada en tu cuerpo, en tus necesidades.
Duración: 75min.
El cuerpo guarda todo lo que la mente no ha podido procesar. Las tensiones, las prisas, las preocupaciones del día a día se instalan en los tejidos, en las articulaciones, en la respiración.
El Yin Yoga es una práctica de posturas suaves de piso, sostenidas durante varios minutos en silencio. No se trata de esforzarse ni de llegar a ningún lugar, sino de permitir que el cuerpo se ablande, que suelte lo que ya no necesita cargar.
Al permanecer quieto, algo comienza a cambiar. El ritmo se desacelera, el sistema nervioso descansa y la mente, poco a poco, deja de correr. Lo que parecía tensión se convierte en espacio.
Toda la sesión ( serie de posturas/relajación ) estará enfocada en tu cuerpo, en tus necesidades.
Duración: 75min
El cuerpo guarda todo lo que la mente no ha podido procesar. Las tensiones, las prisas, las preocupaciones del día a día se instalan en los tejidos, en las articulaciones, en la respiración.
El Yin Yoga es una práctica de posturas suaves de piso, sostenidas durante varios minutos en silencio. No se trata de esforzarse ni de llegar a ningún lugar, sino de permitir que el cuerpo se ablande, que suelte lo que ya no necesita cargar.
Al permanecer quieto, algo comienza a cambiar. El ritmo se desacelera, el sistema nervioso descansa y la mente, poco a poco, deja de correr. Lo que parecía tensión se convierte en espacio.
Toda la sesión ( serie de posturas/relajación ) estará enfocada en tu cuerpo, en tus necesidades.
Duración: 75min.
mauna en
la respiración
Respiramos miles de veces al día sin darnos cuenta. Y sin embargo, la respiración es el único proceso del cuerpo que ocurre de manera automática y que también podemos dirigir conscientemente. La respiración es el puente entre lo que controlamos y lo que simplemente sucede.
Cuando el estrés se acumula, la respiración se vuelve corta, superficial, tensa. El cuerpo entra en un estado de alerta constante aunque no haya ningún peligro real.
A través de series largas de respiración consciente y guiada, ese ciclo se interrumpe. El sistema nervioso comienza a regularse, la agitación disminuye y aparece una estabilidad que no depende de que las circunstancias cambien.
Durante toda la sesión estarás acostado siguiendo un ritmo constante de respiración, que te permitirá abrir espacio no solo en tu cuerpo físico, en tu mente y en tu conexión con lo que realmente eres.
Duración: 75min
mauna en
la relajación
Vivimos tan acostumbrados al estado de activación que muchas veces ya no sabemos cómo descansar de verdad. Dormimos, pero nos levantamos cansados. Paramos, pero la mente sigue corriendo. El descanso que necesitamos no siempre llega solo.
Yoga Nidra es un estado de relajación profunda y consciente, en el umbral entre la vigilia y el sueño. Durante la sesión estarás acostado en quietud siguiendo unas instrucciones, tu cuerpo descansará completamente, tu mente se aquietará, y sin embargo algo permanecerá despierto y presente. Desde ese lugar, la sobrecarga se disuelve, el sistema nervioso se restaura y emerge una sensación de calma que puede sentirse durante días.
En ese estado intermedio, cuando el yo cotidiano se ha disuelto pero la conciencia permanece, algo se vuelve evidente: hay un testigo que siempre está despierto. La práctica no lo explica. Lo muestra.
Duración: 75min
mauna en
la oscuridad
La oscuridad puede incomodarnos porque estamos entrenados para buscar, para orientarnos, para tener el control. Cuando la luz desaparece, los sentidos que usamos para navegar el mundo externo ya no tienen dónde aferrarse. Y en ese descanso de los sentidos, algo inesperado ocurre: la atención se vuelve hacia adentro.
Estarás acostado, la sesión transcurre en ausencia total de luz, acompañada de sonidos especiales. Sin estímulos visuales, el sistema nervioso encuentra una quietud que rara vez se produce en la vigilia ordinaria. Muchas personas describen una sensación de flotar, de soltar, de llegar a un lugar que no sabían que existía dentro de ellas.
La oscuridad no es ausencia. Es el espacio donde todo lo que no eres se disuelve, y lo que realmente eres puede, por fin, reconocerse.
Duración: 75min
TESTIMONIOS
Podria definir los espacios sostenidos por Zamira como la mezcla perfecta entre la magia y lo terrenal. Su guía amorosa, respetuosa y con la distancia necesaria permiten explorar de forma individual cada proceso, con la seguridad de estar sostenido por su conocimiento y su cuidado.
Todos los encuentros en los que he tenido la oportunidad de compartir con Zami han sido reveladores, místicos, profundos, amorosos, y luego guiados y acompañados alrededor de explicaciones honestas, amables, y certeras.
La entrega con la que comparte su sabiduría es totalmente abierta y la serenidad de su ser siempre hacen que su acompañamiento se sienta seguro, cómodo, amable y lejos de cualquier juicio. Creo firmemente en que todo en la Vida pasa cuando tienen que pasar y conocer a Zami y hacer parte de sus encuentros ha sido, definitivamente, un antes y un después en mi vida.
ELIANA
En Zamira y su compañía siempre he encontrado la sabiduría del precisar mis interrogantes y seguir mi camino desde la integralidad de la mente, el cuerpo, el corazón y el espíritu. En sus palabras siempre he encontrado maneras para adentrarme compasiva y asertivamente en mí, en los tránsitos que he recorrido a lo largo de estos años.
Agradezco infinitamente su estar en mis diferentes procesos, desde un lugar de observación y comunicación directa, honesta, sencilla. Siempre he sentido que su mirada y su experiencia ha sido pertinente para que yo mismo enfoque mi energía y mi camino en procesos interiores.Su guía, acompañamiento y amistad, son un regalo de vida que agradezco y que sigo teniendo presente en mí, para vivir desde la autenticidad de mi ser interior, desde la confianza y amor.
MARCELO
Desde el primer día que inicie mi proceso con Zamira sentí una cercanía y una muy linda confianza recíproca.
Creo que algo que también me ha acompañado desde entonces y que Zamira lo suele decir y yo lo interpreto así es que en muchas cosas importantes de la vida hay un llamado implícito y anterior y si uno lo escucha, debe confiar y seguirlo.
Espero poder seguir participando de sus múltiples espacios y seguir reafirmando en cada uno de ellos que en el silencio y la introspección es donde más me he conocido.
ANDREI
Con Zamira he encontrado como se honra el Yoga como una filosofía práctica, lo cual ha sido transformador para mi vida. He aprendido con su guía en las diferentes prácticas, no solamente la disciplina de mover el cuerpo, sino también a percibir la vida con mayor claridad y calma.
He adquirido herramientas para gestionar mi realidad diaria con sosiego y a valorar mi mente y mi cuerpo aprendiendo a cuidarlo con propósito.
En cada espacio que he compartido con la dirección de Zamira, he aprendido como la filosofía Yoga se vive.
FLOR
Tuve la oportunidad de tomar con Zamira dos cursos de yoga, varias prácticas de meditación y también algunas sesiones personales.
Zamira siempre tiene la palabra perfecta y el conocimiento necesario para guiar y orientar a sus alumnos con gran sensibilidad.
Es una persona amorosa y empática, con una profunda sabiduría en las prácticas de yoga y en los procesos de meditación. Ha sido una experiencia muy valiosa aprender con ella y espero poder continuar haciéndolo.
DIANA
Hace unos años me aventuré a tomar una clase de yoga casi sin imaginar cuánto transformaría mi vida. Esa clase la compartió Zamira, a quien le tengo un profundo agradecimiento por el acompañamiento, el soporte y el sustento en este caminar.
Todo lo que me ha compartido y las charlas que hemos tenido me han ayudado a crear una comprensión más profunda de la calma, la presencia y la conexión con lo esencial. De alguna forma u otra me ayudó a reconocer la impermanencia de las cosas: a aceptar los cambios de la vida con más apertura, a soltar con gratitud lo que ya cumplió su ciclo y a valorar con más conciencia cada instante presente.
ESTEBAN
PREGUNTAS FRECUENTES
No necesitas saberlo de antemano. Antes de cada sesión tenemos un espacio breve de conversación donde me cuentas cómo estás y qué necesitas. A partir de ahí, elegimos juntos la práctica que más te sirva en ese momento.
No. Mauna está abierto a cualquier persona, independientemente de su recorrido. Las sesiones son guiadas, adaptadas a tu ritmo y diseñadas para que puedas entregarte a la experiencia sin necesidad de saber nada antes.
Todas las sesiones en Mauna son individuales. Este es un espacio íntimo y personalizado, diseñado para que el acompañamiento sea completamente tuyo. No hay grupos, no hay clases abiertas. Solo tú y la práctica.
Cada experiencia es diferente y se vive de manera única en cada persona. Algunos sienten una calma profunda, otros mayor claridad, otros simplemente un descanso que hacía tiempo no sentían. Lo que sí suele ocurrir es que algo se asienta, algo se suelta, algo regresa a su lugar.
Claro! Mauna nació para eso, para ser un refugio en medio del ruido, un lugar donde el cuerpo y la mente puedan finalmente soltar.